Fortfarande grönvit himmel

Nu har det gått en vecka sedan hemkomsten och jag kan fortfarande inte samla mig för att hitta på något annat än Hammarby att blogga om. Fem års tumskruv sätter väl sina spår. I mitt nästa liv vill jag återfödas på en planet med grön himmel så att det blir tjusigt ihop med molnen.

Okej, jag försöker väl skriva om nått annat då. Vet ni att det går åt lika mycket energi att jogga sakta en viss sträcka som det gör att kuta så fort man kan lika långt. Promenerar man så går det åt sisådär 70% av den energin. Så om du knallar runt en fotbollsplan så gör du av med lika mycket energi som du om du sprintar allt vad du har i 280 meter. Kroppen är skum och fascinerande.

En annan intressant sak är det här med isbad efter match och träning som är så modernt. Det finns rätt så lite forskning inom det här området och en anledning är att det är svårt att testa placeboeffekten. Stoppar du ner någon i kallt vatten i 10-12 minuter så lär den personen märka det.
Det man i alla fall verkar ha kommit fram till är att isbad verkar bromsa upp den stress som fysiskt aktivitet innebär, vilket påskyndar återhämtningen. Samtidigt så betyder minskad stress i muskulaturen även minskad utveckling, det är stressen som gör att kroppen bygger sig starkare. Det ser alltså ut som att isbad ger sämre effekt av träningen och samtidigt snabbare återhämtning. Snabb återhämtning kan vara bra om man idrottar och under säsong tävlar med täta mellanrum, men under uppbyggnadsfasen/försäsongen så är det nog bättre att låta istunnan stå.

Sådär, det gick ju att skriva om något annat än Bajen, men det var inte lätt.