Sträck på dig...eller

Det var tydligen inte tillräckligt deprimerande med oväsendet som fasadfixarna för, nu har dom spikat för skivor över fönstren också så att det som lite bonus är mörkt och jävligt i hela lägenheten. Dubbeldepp.

Men det segaste med att vara förkyld är att jag inte kan träna, eller inte bör träna i alla fall. Jag är van att köra minst ett pass om dagen, så det kliar i hela kroppen när jag måste hålla mig lugn.
På tal om träning så snubblade jag över en nätartikel om stretching som bekräftar det jag sedan några år har varit hyfsat övertygad om, nämligen att stretching inte alls är så fiffigt och bra som min generation har uppfostrats till att tro. Vafan, vi gjorde ju inget annat än stretchade. Det var tänja innan träningen, tänja under träningen och givetvis toktänja i en evighet efter varenda jävla träning.

Titta på den här bilden som visar hur pass mycket effekt styrketräning ger när man stretchar innan och under träningen eller inte alls. Alla gör såklart som dom vill, men jag hoppar gärna över allt böjande och dragande och hamnar på den gröna stapeln.

Det är klart att stretching kan göra nytta, men då ska man utföra den separat och inte i samband med träning eller match och man ska dessutom föredra dynamisk stretching framför statisk. Att stå och statiskt sträcka ut benmusklerna innan exempelvis en fotbollsmatch är inte bara meningslöst, det är enfaldigt eftersom man blir långsammare då och det kan ju vara bra att kunna kuta så fort som möjligt när man jagar bollen.
Självklart ska man värma upp, men det är inte samma sak som att stretcha.