Mållös

Läste förra veckan om en träningsmetod som östtyska styrkelyftare började använda på 70-talet som kallas för GVT (German Volume Training) eller 10 x 10. Det hela går helt enkelt ut på att man ska använda en vikt som man orkar lyfta 20 gånger eller 60% av det man maxlyfter och sen göra en basövning som till exempel bänkpress där man pressar vikten 10 gånger och upprepar det 10 gånger. Alltså om du tar 100 kg i bänk så ska du lyfta 60 kg 10 x 10.

Jag har testat den här metoden den här veckan och häromdagen så var det benens tur som fick uppleva benböj. När jag vaknade igår så kände jag absolut ingenting i benen, men när Pia och jag på eftermiddagen gick över Västerbron så kändes det som att låren och arslet höll på att explodera och jag ville bara börja gråta. När jag stapplade fram där med glödande skinkor så frågade Pia fullt förståeligt vad jag har för mål med min träning och jag har funderat på det sedan dess och kommit fram till att jag inte har något mål överhuvudtaget - det är själva träningen som jag är ute efter.

De flesta som tränar gör ju det för att bli bättre i någon idrott som dom utövar eller så vill dom bli smalare eller få större muskler som dom kan stajla med, men så är det inte för mig. Vem ska jag stajla för - Pia? - hon skulle garva ihjäl sig om jag försökte brösta upp min skäggiga bringa. Jag gillar att smälla i mig en påse ostbågar, smågodis eller 12-14 öl framför teven och skiter helt och fullt i om den energin sätter sig runt magen. För mig är det ingen uppoffring att gå upp klockan fem varje vardag för att träna och sen cykla motionscykel efter jobbet - för mig är det höjdpunkter under dagen.

Men passa er för German Volume Training om ni inte gillar smärta.